Kaikki ajankohtaiset

EPA ja DHA rasvahapot

DHA ja EPA DHA ( dokosaheksaeenihappo) on omega-3-rasvahappoihin kuuluva monityydyttymätön rasvahappo, jota saadaan lähinnä kalasta. Vaikuttaa erityisesti sydämen, näköaistin ja aivojen toimintaan. Lue lisää

Näkökyky

Terästä näköäsi Rasvoissa on jonkin verran A-vitamiinia, joka on tärkeää silmän sarveis- ja verkkokalvolle. A-vitamiinin lähteitä on muuallakin. Yleensä siitä ei ole puutetta. A-vitamiinia saa maitotuotteista,… Lue lisää

Sydämen ja verisuonten hyvinvointi

Rasvat vaikuttavat sydämen ja verisuonten hyvinvointiin Solujen sekä hermoston rakennusaineena tarvitaan rasvahappoja. Rasva on myös hyvä energian lähde. Rasvat sisältävät myös jonkin verran rasvaliukoisia vitamiineja. Lue lisää

Aivotoiminta

Suojaa muistiasi Tyydyttynyt kova rasva on monella tapaa haitallista. Sen runsas saanti tekee solukalvoista joustamattomia ja jäykkiä. Aivoissa kovat rasvat voivat lisätä Alzheimerin taudissa aivoihin… Lue lisää

Rasvahapot ravinnosta

Omega-3 on yksi terveydelle tärkeimmistä rasvahapoista, jota pitää saada riittävästi ravinnosta. Rasvahappoja on useita erilaisia ja ne vaikuttavat rasvan laatuun. Miten erotat laadukkaat rasvat ja… Lue lisää